SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • 6.10.2015 TRENING Ech, czasu nie mam na nic ostatnio, w robocie siedzę całymi dniami, odwołałam dziś prywatne spotkanie, a na trening poszłam... Tłumy okropne, studenciaki chyba wróciły, trzeba było kombinować ze sprzętem trochę. Rozgrzewka - wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x48kg; 10x53kg, 10x58kg, [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-06 21:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/2019/2/27/ff7bf38f17d545d1ae43875d53c3116b.jpg Dzien 47 Niedziela u mnie to czasem dzien pracujacy i tak wlasnie bylo dzisiaj, co skutkowalo zwyczajnie brakiem treningu. Jednak dzien zakonczyl sie pozytywnie, baaardzo pozytywnie... Dzien 47 Poniedzialek super rano trening, i tyle z tego super poznien w pracy nocka... wiec wlasciwie dzien [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-27 07:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • k4te - pomoc w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] trochę odpocząć między powt. itd. -strach -wstyd przed krzyczeniem, sapaniem na siłowni itd. -obijanie się na całego, ew. brak wyczucia własnej siły -błędy w technice -zły trening ze źle rozpisaną progresją -nie wiem, jakiś wyjątkowy brak predyspozycji, czy choroby, które utrudniają budowanie mięśni i siły. Niestety też bywa. Ten postęp masz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2016-03-24 12:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A w ogóle to muszę przejrzeć kilka stron wstecz, bo skoro wróciłam na siłownię, to powinnam się ustosunkować do Twojego postu o odpowiednim podzieleniu posiłków przed- i potreningowych O, a propos treningów - dziś robiłam m.in. ramiona i na tric mam m.in. wyciskanie francuskie w siadzie, ale oburącz: łapię jedną dużą hantlę obiema łapkami i [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-07 22:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    http://liczniki.org/gif2/an-WTOREKF2008F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I WPC 30g Migdały 25g OMEGA 3 5g BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU Morele suszone naturalnie 30g POSIŁEK II Mięso z piersi indyka bez skóry 250g Orzechy włoskie 25g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 21:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] stresu sporo ale jakos przezylem. Po pracy zabawy z psem i wkoncu pojechalem na silke. Na silce z milion ludzi i wszystko pozajmowane. Skutki "nowy rok, nowy ja" %-) Caly trening musialem poorzestawiac. Plecy 1. Drazek x 3 12 - 8 2. Wyciag poziomy do brzucha x 4 12 - 6 3. Sciaganie drazka do klatki x 4 12 - 5 4. Sciagnie drazka V do klatki x [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-14 10:38:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Pies mnie w nocy budzi bo zakumal dziad maly ze wstane ale wole wstac jak ma narobic w domu. Troche z zona mielismy slabe samopoczucie i mielismy zrezygnowac z treningu ale po spacerze z psem i lodach jednak pojechalismy i wjechal zaj**isty trening. Cardio: po wstaniu na czczo 25min. Czworki 1. Wyprosty x 6 30 - 12 2. Front squat [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-25 09:30:17 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] +wytrzymałosc siłowa: 5seri 20kg wiosło x5 zarzut ze zwisu z przysiadem x5 przysiad przedni x5 push press x5 przysiad tylny x5 Staszne wymeczył mnie ten trening wypiłam przy nim 3 litry wody .Trwał 1 godzine i 20 minut . wyciskanie ne chciało mi dzis pójsc jak wziełam 34kg za nic nie mogłam sztangi wypchnąc w górę Trening [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-15 14:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obliques dzieki .Prosze jakby coś było nie tak z treningiem napisz mi to zminie ,bo ja za bardzo na tym sie nie znam ,a chciałbym ,by te treningi miały choc jakis sens. vena mam nadzije ,ze jej podejscie sie zmini i pilubi ćwiczenia tak jak ja czy mąż.Dziś była szczęsliwa ,bo znowu miałą mniej na wadze. zyrafko ja sobie nie wyobrażam jak mogłbym [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 21:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W tym tygodniu zrobiłam tylko 2 treningi.Niestety w sobotę wylądowałam z gorączką w szpitalu.Dostałam antybiotyk w poniedziałek spadła gorączka ,a w środę postanowiłam zrobić mimo osłabienia trening.Długo zeszło ,ale się udało ukończyć,dziś już też po treningu .Odpuściłam w tym tygodniu trening z dużymi ciężarami. środa Trening 4serie po 8 [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 10:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Dawno nic nie pisałem, więc nadrabiam. W ubiegłym tygodniu oprócz treningu w Śremie nic się praktycznie nie działo, ponieważ w długi weekend musiałem wyjechać pozałatwiać kilka spraw na działce. Założyli wodociąg i żeby się do niego [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 09:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szło, ale nie wiem czy nie będę musiał odłożyć te rozważania co sobie z Ajazym pisaliśmy. Zły jestem jak skoorwesyn. Wszystko było ok do wczoraj rano. W środę dzień nietreningowy, laba wieczorem, meczyk itd. Nic nie wskazywało na problemy. W czwartek ni z tego ni z owego obudziłem się rano z bólem w przedramieniu i nie mogłem ruszać lewą [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-12 17:06:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening biegowy 13.06.2020 BC ~8km /SFD/2020/6/13/2766178d56544affb79b1b1bd5dccabe.jpg /SFD/2020/6/13/2fb47b88f76648abbf26d4ed97697876.jpg /SFD/2020/6/13/e0277df62b9a4c7793210656c9857aa0.jpg /SFD/2020/6/13/aaaeb62a79fe41db838d67b1e957f51e.jpg No i po zabiegu. Wstałem koło 6, miarka SFD ISO Energy Plus, druga miarka do bidonu i można lecieć. Ale [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-13 10:31:28 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Test - VITALMAX by StaRa_EkiPa pods.str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    w ogole nie masz też zadnych węgli prostych, coś szybko po sniadaniu lecisz na trening ? to nic osobistego tylko tak uwarzam Cześć

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-25 20:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test - VITALMAX by StaRa_EkiPa pods.str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    nic do Niego nie mam. Ale niech sie weźmie w troki bo towar nie po to przyznawaliśmy by uskutecznial swoje teorie. jakby poszedł ze mną na trening to szybko by załapal o co chodzi. zdr.

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-06 19:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test - VITALMAX by StaRa_EkiPa pods.str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bundy: wg mnie serii było ok - zwróciwszy uwagę, że rano mam mniej siły :( A nic nie poradze, że musze trenować z rana. A jak wygląda ten trening "kota"? :) Pozdrawiam, dzisiaj już wolne - padam po praktykach... Jutro rano - plecy i biceps.

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-18 18:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko gra :-)) ale postanowiłem wrzucić wypiskę łączoną z całego weekendu wieczorem + jadę dziś zaraz na trening, nie było jego w planach ale jest możliwość - to trzeba korzystać i przepalić trochę kcal, wczoraj jak to na imprezkach tego typu trochę grilla, sałatek, litr wódki na trzech i piwko - więc tyle co nic, ale dzisiejszy trening dobrze [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-20 15:32:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] suplementacje kreatyna? tzn, co masz na myśli? dawkowanie ? obecnie leciałem schematem tylko 5g codziennie lub jak mi się zapomniało to w dnt nie brałem, a w dt po treningu taka porcja Redu - dzień 26 i 27 (weekend) https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Sobota - tylko aero 50 min z rana Niedziela - klatka + plecy 1 Trening na lekkim [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 11:14:00 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Redu - dzień 67 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/yjipQxn.jpg Wszystko na szybko ostatnio, trening dzisiaj w błyskawicznym tempie, minimalnie skrócony w ostatniej składance 3 a nie 4 ćwiczenia. Poza tym po prostu trochę mniejsze obciążenia i stąd krótsze przerwy. https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Wrzucam już teraz wypiskę bo [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-29 15:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dopiero pierwszego listopada...będę płakać:'-( Jako, że jutro mam DT i w poniedziałek też mam taki plan to zajdę na siłownię w mojej miejscowości. Ale niestety wiadomo, trening znowu nie będzie pełną parą, bo znowu nowe miejsce. Ale nic to, lepszy rydz niż nic. Info do Obli: fałda na udzie jest gruba na jakieś 4,5-5 cm. Tłuszcz bardzo [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-28 14:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)